说起骨质疏松
你的第一反应是什么？
缺钙？运动量少？老年病？
人老了，骨质疏松好像……
也正常吧？
相信很多人对骨质疏松的了解
还停留在日常认知中
但其实
30岁也有可能得骨质疏松！
它离我们身边每一个人都不遥远
关于“骨质疏松”
骨质疏松症是一种使骨骼变得脆弱的疾病。这大大增加了骨折的风险，即使是轻微的跌倒或撞击。
据我国年的流行病学调查显示，50岁以上人群女性患病率为32.1%，男性为6.0%；
而65岁以上人群骨质疏松女性患病率为51.6%，男性为10.7%。
女性一生发生骨质疏松性骨折的危险性（40%）高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的总和。
男性一生发生骨质疏松性骨折的危险性（13%）高于前列腺癌。
危害何在？
骨质疏松没有明显的症状，所以很多人直到骨折后才知道自己患有骨质疏松症。
骨折可以改变生活，导致疼痛、残疾和丧失独立性。
也有些人会出现脊柱变形（身高变矮或驼背）。
这些人群是“高危”！
老年人
绝经后的妇女
有骨质疏松遗传史或骨折史
吸烟、饮酒者
患有某些对骨骼有害的疾病（如甲状腺疾病、肾病、慢性腹泻等）、长期使用对骨骼有损害的药物（如糖皮质激素等）的患者
诊断要做哪项检查？
通过骨密度检查（双能X线法）可以确诊是否患有骨质疏松。
骨密度检查是一种安全、快速、无痛的方法，用于测量你是否患有骨质疏松症或你将来患骨质疏松症的可能性。
T值≤-2.5即可诊断骨质疏松症，患者既往发生过低创伤性椎体或髋部骨折，或者T值介于-1.0至-2.5之间且既往发生过脆性骨折（肱骨近端、骨盆或前臂远端）。
如何预防TA？！
在生命的各个阶段，你都可以过一种骨骼健康的生活方式，从而有助于预防骨质疏松症。
事实上，骨质疏松症的预防始于儿童时期，那时骨骼健康的饮食和大量的运动有助于儿童达到其可能的最高“峰值骨量”。
这一点很重要，因为当你成年时，你的骨量越大，你在老年时就越不可能有脆弱和易碎的骨骼。
作为一个成年人，你可以做很多事情来帮助保持健康的骨骼，避免过早的骨质流失。
简单地改变你的饮食，进行足够的锻炼，改掉不良的生活习惯，不仅有助于预防骨质疏松症，而且对你的整体健康也有好处。
对于老年人而言，有两点比较重要：
1）参加能够改善平衡、姿势、协调和肌肉力量的锻炼活动。
随着年龄的增长，我们的骨骼和肌肉质量会更快地流失，因此锻炼变得更加重要。
除了定期进行负重体育活动外，老年人还应选择有助于改善平衡和肌肉力量的运动。
2）无论是在家里还是在外面，都要小心防止摔倒。
跌倒风险因素包括家中的任何危险，如地板或可能导致您绊倒的物体、照明不足、家具不稳定或浴室或楼梯缺少扶手。
其他因素，如平衡不良、肌肉无力、视力差或使用药物。
如果患上骨质疏松，如何治疗？
除了调整生活方式外，我们还需要钙剂和维生素D，这是骨健康基本补充剂。
其次，我们需要药物治疗。
钙和维生素D仅是骨基本补充剂，有效的抗骨质疏松症药物可以显著降低骨折的发生风险，骨质疏松应重视积极给予抗骨质疏松药物治疗。
抗骨松药物选择需综合考量有效性、安全性、便利性、经济性、依从性等多个因素。
如果你有任何问题或担忧，在没有与医生讨论之前不要擅自停止用药！停止药物治疗会增加骨折的几率。
来源：新都区石板滩街道卫生院
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