寒冬吃什么美容护肤又进补
根据自己的性格爱好选择适当的方式怡情养性,保持乐观情是平安度过更年期的关键.这也是历代医家对妇女养生所提出“疏肝解郁,调畅气机的”的原因. 对妇女养生中饮食调养的重点应放在固护脾肾,调养肝血上.
随着寒冬的到来，白领丽人、现代美眉出现嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯、咽喉干肿、鼻子出血等问题，使那些追美求靓的女性苦不堪言。其实，冬令时节，只要合理调整饮食，美丽的容颜可以 吃 出来。
吃大枣、喝使你 面如桃花
冬季缺水少油，蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人 面如桃花 。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。 普及健康知识
经测定，红枣中含量为百果之冠，被人誉为 活维生素丸 。医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有 青春素 的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说得好 一日吃三枣，终身不显老 。 http://
吃龙眼、嚼胡桃让你 保湿补水
将龙眼肉加冰糖熬制成 玉灵膏 ，每天早晚冲服一汤匙，简单方便易于保存。据古书记载枸杞则有 补精气诸不足，易颜色、变白 令人长寿 之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为 上品功能甘露味，还知一勺可延龄 。龙眼又名为桂圆，味甘性平，有养心安神、滋阴的功效，最适合于体弱多病、心悸、面色无华的女性进补之用。
传说慈禧太后年老而面容不衰，即与常食胡桃肉有关。胡桃民间又称长寿果，有强身健脑，养颜益容之功。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和胡桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
